Βρώμη με χουρμάδες — σταθερότητα σε κάθε κουταλιά
Janet W. Smith Το πρωί, συχνά θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα με κάτι ελαφρύ, αλλά όχι άδειο. Το...
Έγχυμα αποξηραμένου σύκου — θερμό αποτέλεσμα χωρίς διέγερση
Ένα ποτό φτιαγμένο από κομμάτια αποξηραμένων σύκων σε ζεστό νερό είναι μια ήσυχη υποστήριξη για...
Περιστροφές ώμων — 2 λεπτά για ευθυγράμμιση
Ενώ στέκεστε, χαλαρώστε τους ώμους σας. Ξεκινήστε αργές περιστροφές προς τα πίσω. 10 φορές. Στη...
Πρωινή στάση ξυπόλητη ως σημείο συγκέντρωσης
Σταθείτε ξυπόλυτοι στο πάτωμα το πρωί. Μην πας. Απλώς στάσου εκεί. Τα πόδια είναι ίσια....
Νυχτερινή σιωπή χωρίς οθόνες — ως μορφή βαθύτερης δύναμης
Πριν πάμε για ύπνο, συνήθως περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ήχους — τηλεόραση, κασέτα, μουσική...
Το ζεστό νερό στα χέρια σας είναι ένας τρόπος για να σταματήσετε τον ρυθμό
Υπάρχουν πολλοί σπασίκλες το βράδυ. Αλλά αν πιείτε ένα ζεστό ποτήρι νερό, το κρατήσετε στα...