Περιστροφές ώμων — 2 λεπτά για ευθυγράμμιση
Janet W. Smith Ενώ στέκεστε, χαλαρώστε τους ώμους σας. Ξεκινήστε αργές περιστροφές προς τα πίσω. 10 φορές. Στη...
2024
Πρωινή στάση ξυπόλητη ως σημείο συγκέντρωσης
Σταθείτε ξυπόλυτοι στο πάτωμα το πρωί. Μην πας. Απλώς στάσου εκεί. Τα πόδια είναι ίσια....
Νυχτερινή σιωπή χωρίς οθόνες — ως μορφή βαθύτερης δύναμης
Πριν πάμε για ύπνο, συνήθως περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ήχους — τηλεόραση, κασέτα, μουσική...
Το ζεστό νερό στα χέρια σας είναι ένας τρόπος για να σταματήσετε τον ρυθμό
Υπάρχουν πολλοί σπασίκλες το βράδυ. Αλλά αν πιείτε ένα ζεστό ποτήρι νερό, το κρατήσετε στα...